• 周三. 12月 28th, 2022

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澳洲超市低卡主食大合集!减脂、生酮人必备收藏!

有时候,是不是总感觉不吃点主食一餐不完整!

但想吃主食又担心会变胖?

不要紧!

下面的这些超低碳主食,让你吃的健康!吃的安心!

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Alpine低碳面包
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名副其实,每片面包仅含3.5g碳水,可以说低碳低到极致啦!主要成分有亚麻籽和葵花籽,口感偏软不发酸,吃起来跟普通谷物面包差不多。

用平底锅或者面包机热一下,加上新鲜番茄和蔬菜,健康美味都有了!注意尽量在开封后三天内吃完哦~

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Coles黑豆意面
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减脂生酮的必备的黑豆意面,低碳低脂和丰富的豆类蛋白。而且这款意面是由有机黑豆制成的,放进水中煮5分钟即可。

Slendier还有大豆、毛豆口味的意面。煮好后拌上低卡的意面酱料,轻松解决一顿减肥餐!

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Coles 85%低碳面包
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Coles自产的“85%低碳面包,每袋含21克蛋白质和8.5克纤维,全素低糖,比传统谷物面包少了足足85%的碳水,是喜欢低碳和高蛋白爱好者的最爱,一包4.8刀的价格也非常划算,买上一包,一周的早餐就都解决啦!

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Simsons低碳卷饼
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这款低碳卷饼可以搭配各种食材,荤素可自行组合,吃起来也超级方便,微波炉叮个20秒即可,一包里有5片,每片45g只含8.9g的碳水,既能吃饱又不容易发胖,这么宝藏的低碳食品还不快囤起来!

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Macro Linseed & Sunflower 低碳土司
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来自Woolworths同样是85%的这款低碳面包,每片面包含碳水量低至1.8g,比Alpine低碳面包还要低,同时还有吐司和圆面包两种面包供你选择

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Vetta Smart低GI意面
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Vetta Smart的意面拥有双倍纤维,GI值只有45,但是外观和味道都和普通意面差不多。这款意面是由澳大利亚硬质小麦制成,吃起来嚼劲十足。

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Macro Quinoa藜麦
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超模最爱,基本减肥餐中都有它的身影,凭借低脂,低糖,低淀粉,低热量的名号被素食爱好者称之为“素食之王”,营养丰富,所含脂肪中不饱和脂肪酸仅占83%,吃起来饱腹又无负担!

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Macro Chia Seeds奇亚籽
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纯净天然,营养丰富的超级食物,最常见的吃法就是加在温水里,或是拌入酸奶,牛奶麦片中,里面含抗氧化物及人体必需的维他命可以很好地帮助消化,是解决便秘的小能手噢~

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Oat Bran燕麦麸皮
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减脂必备,比燕麦更营养的燕麦麸皮,听说燕麦中九成的营养都在这上面,味道类似燕麦迷米糊,吃的时候可以加水冲开搅拌一下,也可以搭配酸奶,淋上点水果和坚果,丰富口感超级绝!

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Slendier超低卡魔芋面
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这款超方便的减肥利器一袋只有一个苹果的热量!魔芋口感Q弹,做法和方便面差不多,吃的时候可以加入自己喜欢的配料,像黄瓜,番茄玉米等都是很好的选择,既丰富又又营养!这样一碗面吃下去又能减脂还能解馋,也太戳我们减肥人的心啦!

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